鍼灸

【鍼灸バトンリレー】『快眠、快食、快便』+『汗をかく、大声で笑う』+太陽・攅竹ツボ押し

鍼灸

【鍼灸バトンリレー】Facebook
楊式太極拳つながりで、岩崎真樹先生からバトンをいただきました。

新型コロナ禍で外出自粛でストレスが溜まったり、運動不足や家にこもって食べ過ぎて、…、という状況で、ツボ刺激活用法や養生になる生活の心得などを伝えるバトンリレーです。

コロナでも、基本は変わりません。いつも患者さんに問診で尋ねると同時に、おすすめしていることは、

『快眠、快食、快便』

+『汗をかく(冷や汗でなく運動)』
+『大声で笑う(辛い悲しい時も)』

あっちこっち痛くて、これができないために来ています、という患者さんに鍼をしているわけですが、…。他の症状が取れても、上の五つができないと、また落ち込んできます。いつも心がけましょう。

治療に使う定番のツボはいくつかありますが、一般の人が鍼を使わずにできるのは、太陽、睛明攅竹ですね。
(1)太陽穴はこめかみの当たりで、ここに鍼をすると、パッと太陽の光が差し込んだように、視力が回復して、よく見えるようになると言われています。
(2)睛明攅竹は目頭からと隣で、目の疲れがとれるだけで無く、精神を整えて、心が落ち着きます。

少し顎を引いて、両親指で押しながら、上へ押し上げましょう。
どっちも、上を見あげるようになり、心持ちが明るく前向きになります。

太陽・攅竹のツボ押しで、おめめぱっちり

どうしても、うつむき加減になりがちな昨今の世の中です。顔を上げて行きましょう。
普段の姿勢が大事です、”楽で長続きする姿勢=正しい姿勢”に詳しく解説しています。

次のバトンは楊式太極拳部の先輩(またまた続きます)、
猪村亜紀さんにお渡しします、
東京の南の島からメッセージをお願いします。

 #鍼灸バトンリレー 
 #お家で出来るツボ活用術 
 #誰の身体にもあるツボを利用活用 
 #普段の生活の中での養生法 
 #東洋医学 
 #未病治 
 #原因と理由あっての結果

甥っ子への手紙

もろもろ 奄美 武道 鍼灸

今はもう誰でも認める社会的地位の職業についている甥っ子に、誰も注意してくれないだろうから、叔父としてお願いの手紙を書いた。
私と同じ後悔をして欲しくないと思って。

昔、子供の頃、母方の祖父が偶に家へ来て所在なげにお茶を飲んでいるのを見た。用事もないのに何をしているんだろうと思ったが今なら、わかる。私たち孫に会いに来たのだ。当時は気の利かない、愛想のない子供(孫)だった。私も一人暮らしで、更にコロナウィルスで、自宅引きこもりで、孤独に強いと思っていたが、子供や孫の電話に癒される。

このメッセージを読んだ方で、今、両親や祖父母と離れて暮らしている人は是非、電話をかけて欲しい。テレビ電話なら。尚良い。海外にいても、LINEやZoomなら、電話料金はさほどかからない。
そう思い、手紙を公開することにした。甥っ子にも思いが素直に伝わるように願っている。

 拝啓
普段なら新緑の心地よい時節ながら、新型コロナウィルスで騒然としています。いかがお過ごしでしょうか。
 突然の手紙で失礼します。私は、あなたの母親の従兄弟で△△と申します。1970年代に名古屋大学の学生の頃、春夏の休暇には、大阪で泊めて貰い、船で奄美へ帰省していました。まだ、あなたは小学校前でしたでしょうか、大阪城へ弟たちも含めて行った写真が残っています。

 私は、大学を卒業してから、NECに就職して、東京でコンピュータソフトウェアの開発をしてきました。定年前に早期退職をして、鍼灸師となり、今は新宿で鍼灸院を開いています。大学から始めた剣道を今も続けていて、毎年、5月には京都で、全国の剣道祭があり参加をしています。その際に、大阪へ出向き、○○姉(あなたの母親)が痛いという膝や腰に鍼をした後、京橋で軽く二人で飲み、私は京都の宿へ帰るのを常としています。今年は中止になりましたが、先ほど、電話で話して、来年は元気に会いましょうと約しました。

 手紙を差し上げたのは、お願いの儀があってです。電話で、あなたから連絡が無くて医療従事者で大変なのだろうが、大丈夫かと心配をしていました。『お忙しいと思いますが、1週間に5分で良いので、母親のために時間を割いて、電話をして頂けませんでしょうか』。家庭の事情もわからず、差し出がましいようですが、是非お願いします。

 実は、私には今も後悔していることがあります。1996年夏に祖父の13回忌で帰省をする10日前に実家へ電話をした時に、母から、「電話で話したら会ったような気がするよ」と言われました。弟や妹の結婚式で帰省していたのも一段落して、数年会っていませんでした。私も筆無精、電話も余りかけていませんでした。その時は、もうすぐ会えるよと簡単に答えたのですが、…。帰省の1週間前に母は突然、亡くなってしまいました。前から、ほとんどベッドで暮らしている状況でしたが、今日明日に亡くなるとは思えませんでした。葬儀が済んでから、「電話で話したら会ったような気がするよ」というのが遺言のように思えて、それから、毎週、父に電話をするようにしました。電話をしても直ぐに切るので、さしてうれしくもないのかと思っていたが、偶に忘れると妹に、今週は私から電話がなかったとこぼしていたそうです。その父も、もう亡くなりましたが、少しは母への償いができたと思っています。

 このお願いは、前から何度も考えながら手紙を出せずにいました。特に、一昨年は、その前の暮れに○○姉がヘルパーで長くお世話をしていた夫婦が相次いで亡くなり、その心痛と膝も相当に悪くて、本当に辛そうでした。昨年会った時は、今年はもう会えないかもと思っていたと言っていました。幸い、昨年は、かなり元気を回復していました。しかし、今は、新型コロナウィルスによる外出自粛要請で、あの狭い部屋に引きこもっています。私も、子供が独立して、連れ合いが亡くなり、一人暮らしです。普段なら、剣道や出歩くことも多いのですが、今は一人引きこもりで、子供や孫とたまに(テレビ)電話で話すのが慰めです。

 ご承知のように、新型コロナウィルスに感染、重症化すると面会もできません、万一亡くなっても、葬儀もできません。
 京都の剣道祭の折に、大阪まで足を伸ばすようになったのは、2013年の暮れに東京で働いていた年下の従兄弟が亡くなり、明けた2月には、あなたの母の姉が亡くなったのがきっかけです。人の生死はいつとわかりません、会える内に会っておこうと思い、毎年、訪ねるようになりました。

 広い部屋をプレゼントして欲しいとは申しません。『忙しいでしょうが、1週間に5分の時間を母親のためにとって、電話をして頂けないでしょうか』。それは、あなたの励ましや慰めにもなると思います。ご検討を切にお願いします。
                                  敬具
   2020年5月3日                       △△

  □□様

原宿表参道元氣祭、スーパーよさこい

もろもろ 鍼灸

 左足ハム肉離れが痛みはなくなったが、瘢痕治癒状態で硬くて、師匠からは激しい運動は禁止状態が続いています。痛みが無くて、剣道をしたくてむずむずしていますが、再発したら松葉杖という脅しが単なる脅しでなく、危険性をわかるので泣く泣く押さえています。
 それで、土曜日(8/21)は、明治神宮から代々木公園といういつものコースをゆっくりジョギングに行ってきました。そしたら、思いがけなく、原宿表参道元氣祭り、スーパーよさこい祭りをやっていました。今頃だったんだ。思い思いの衣装がすごいです。代々木体育館はオリンピックに向けて長い改修工事中ですが、その裏に行くと、もう一つの舞台と、屋台がたくさん出ていました。暑い中、並んで、デカ串とビールでお昼代わりにしました。

20190824原宿表参道元氣祭り スーパーよさこい1
20190824原宿表参道元氣祭り スーパーよさこい2
20190824原宿表参道元氣祭り スーパーよさこい3


#日曜日(8/25)は、自宅周囲をゆっくりジョギングをして、太極拳をしました。これはスローだから良いと許可が出ているが、片足空気椅子は辛い。

NHKあさイチでスタンフォード大学IAP呼吸法を紹介

武道 鍼灸

昨日(2019/07/23)のNHKあさイチで、スタンフォード大学のスポーツ選手向けの呼吸法が紹介されたと知人から聞いた。ネットで検索するとかなりの話題になっている。

 IAP呼吸法という。IAPは、Intra Abdominal Pressureの略で、おなかの中の圧力のこと。息を吸ったり吐いたりするときにおなかをふくらませたまま行うことで、おなかの中の圧力が高まり、体のゆがみが補正されるため疲れにくいカラダになるそうです。
 常にお腹の中に圧力がかかったままになり、脊髄が安定して、疲れにくい体になる。選手の腰痛が減り、パフォーマンスも向上したという。
 スタンフォード大学というと、シリコンバレーのITベンチャーの苗床と思っていたら、タイガー・ウッズやジョン・マッケンローなど、多くのプロアスリートも輩出しているという。
 このサイトで、「気持ちよい呼吸=正しい呼吸法」として、紹介した「逆腹式呼吸」と同じだ(ネーミングの洗練さでは負けているが)。

« 古い記事