鍼灸

原宿表参道元氣祭、スーパーよさこい

もろもろ 鍼灸

 左足ハム肉離れが痛みはなくなったが、瘢痕治癒状態で硬くて、師匠からは激しい運動は禁止状態が続いています。痛みが無くて、剣道をしたくてむずむずしていますが、再発したら松葉杖という脅しが単なる脅しでなく、危険性をわかるので泣く泣く押さえています。
 それで、土曜日(8/21)は、明治神宮から代々木公園といういつものコースをゆっくりジョギングに行ってきました。そしたら、思いがけなく、原宿表参道元氣祭り、スーパーよさこい祭りをやっていました。今頃だったんだ。思い思いの衣装がすごいです。代々木体育館はオリンピックに向けて長い改修工事中ですが、その裏に行くと、もう一つの舞台と、屋台がたくさん出ていました。暑い中、並んで、デカ串とビールでお昼代わりにしました。

20190824原宿表参道元氣祭り スーパーよさこい1
20190824原宿表参道元氣祭り スーパーよさこい2
20190824原宿表参道元氣祭り スーパーよさこい3


#日曜日(8/25)は、自宅周囲をゆっくりジョギングをして、太極拳をしました。これはスローだから良いと許可が出ているが、片足空気椅子は辛い。

NHKあさイチでスタンフォード大学IAP呼吸法を紹介

武道 鍼灸

昨日(2019/07/23)のNHKあさイチで、スタンフォード大学のスポーツ選手向けの呼吸法が紹介されたと知人から聞いた。ネットで検索するとかなりの話題になっている。

 IAP呼吸法という。IAPは、Intra Abdominal Pressureの略で、おなかの中の圧力のこと。息を吸ったり吐いたりするときにおなかをふくらませたまま行うことで、おなかの中の圧力が高まり、体のゆがみが補正されるため疲れにくいカラダになるそうです。
 常にお腹の中に圧力がかかったままになり、脊髄が安定して、疲れにくい体になる。選手の腰痛が減り、パフォーマンスも向上したという。
 スタンフォード大学というと、シリコンバレーのITベンチャーの苗床と思っていたら、タイガー・ウッズやジョン・マッケンローなど、多くのプロアスリートも輩出しているという。
 このサイトで、「気持ちよい呼吸=正しい呼吸法」として、紹介した「逆腹式呼吸」と同じだ(ネーミングの洗練さでは負けているが)。

左足ハムストリング肉離れ治療経過

武道 鍼灸

 ほぼ毎日、鍼をして低周波パルスをかけた。筋肉や腱の痛みはあるが、内出血はとれた。
 体験してみて、筋束や腱の一つ一つにより気づくようになった。友人の内転筋の痛みにも手の動きが違う。
 それにしても、他人には施術しやすい。自分にやるのは、どうしても姿勢が窮屈だ(毎日やれるメリットはあるが)。

左足ハム肉離れの顛末

 ハムストリングは痛めやすいようだ。火曜日の稽古に行ったら、前日に同様に痛めたという仲間が居た。右足だというので、剣道では珍しい、どうしてだと聞いたら、ジムで筋トレとランニングをやり過ぎたらしい。似たようなもので、つい笑ってしまった。ちゃんと治した方が良いとアドバイするすると、じゃ、明日とあさっては稽古を辞めようかという。少なくとも数週間、きちんと復帰するには月レベルで考えないといけないというと、生きがいが無いという。彼は、もうすぐ定年だから、仕事は暇かも知れないが、剣道バカだと言うと、似たもんだろうと返されてしまった。

 私は、火曜日の稽古は、面をつけずに人形への打ち込みだけで我慢をした。今日(土曜日)は、西東京の合同稽古が近くの府中市であるので、行くつもりだったが、これもガマンして、仕事(患者への鍼)に変えた。ハムを痛めるというのは、きちんとした蹴りが復活してきた証しなので、ていねいに復帰をしたい。

ハムストリング肉離れに低周波パルスが効きます

武道 鍼灸

 暖かくなり(暑いという話もあるが)、剣道の稽古も熱が入ってきた。と思いきや、やり過ぎて左足のハムストリングに肉離れを起こしてしまった。
 剣道に加えて、三浦雄一郎に習って足に錘をつけて歩いたり、ダッシュやストレッチのやり過ぎも加わった。鍼灸院にオーバートレーニングで患者としてきている友人には無理をするなと言いつつ、同じ轍を踏んでいる。
 痛いなと思いながら、稽古やトレーニングを続けていたが、内出血を見て諦めて治療に専念。鍼に低周波パルスで膝近くの内出血もかなり吸収されました。筋腹の硬結にも効いています。二度に分けてパルスをかけて辞めようと思ったが、まだ残った硬結ラインがあって、追加して痛みが減った。鍼の体験治療も一興、…。

ムストリング肉離れに低周波パルス1
ハムストリング肉離れに低周波パルス2

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